Blessures

---

Met een blessure wordt een lichamelijk letsel bedoeld dat men opgelopen heeft tijdens het beoefenen van een sport. Een blessure ontstaat dikwijls als gevolg van overbelasting van het lichaam en/of het op een verkeerde manier uitoefenen van bepaalde bewegingen. De oorzaak van een blessure kan een endogene of exogene oorzaak hebben. Een endogene oorzaak is een oorzaak die binnen het lichaam gelegen is, zoals leeftijd, conditie of aanleg. Een exogene oorzaak is een oorzaak die buiten het lichaam gelegen is, zoals het materiaal of de accommodatie.

Je kan diverse blessures oplopen. Veelvoorkomende blessures zijn onder meer spierverrekkingen, knieblessures, botbreuken, polsblessures en enkelverzwikkingen.

Een leven zonder blessures is vrijwel onmogelijk. Iedereen loopt wel één of meerdere blessures op in zijn of haar leven. Je kan de kans op een blessure echter wel beperken, om op die manier pijnlijke, onhandige en mogelijk zelfs chronische blessures proberen te voorkomen.

Zeer belangrijk bij het voorkomen van een blessure is het doen van een gedegen warming-up en cooling down van het lichaam. Met een warming-up bereid je je spieren voor op het werk dat komen gaat, en met een cooling down breng je de spieren rustig weer terug in hun oorspronkelijke hoedanigheid.

Om blessures verder te voorkomen is het handig een sport te kiezen die bij je past. Ga bijvoorbeeld geen springlessen te paard volgen wanneer je evenwicht heel slecht is. Probeer ook een gewoonte van het sporten te maken, zodat je lichaam aan de inspanningen kan wennen en je een conditie op kan bouwen, waardoor de kans op blessures vermindert wordt.

Nieuwsbrief